Bewegte Arbeitspause mit Yoga

Entspannung und Bewegung in Kleingruppen  

In der heutigen Arbeitswelt sind Pausen mehr als eine Auszeit - sie sind eine wertvolle Gelegenheit, um den Körper und Geist zu revitalisieren und den Tag mit neuer Energie fortzusetzen. Yoga ist eine ideale Methode, um gezielt Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern - und das alles in nur wenigen Minuten während einer bewegten Arbeitspause. 

Wir bieten Ihrem Unternehmen in allen Bereichen die Möglichkeit, Yoga in die Arbeitsroutine zu integrieren, um Ihre Mitarbeiter auf eine einfache und effektive Weise zu unterstützen. 

Durch kurze, gezielte Yoga - Einheiten können Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter nachhaltig fördern - direkt am Arbeitsplatz oder in einem ruhigen Raum.

Vorteile für Ihr Unternehmen: 

1. Steigerung der Konzentration und Produktivität

Kurze Yoga- Einheiten fördern die geistige Klarheit und reduzieren den Stress. Ihre Mitarbeiter kehren erfrischt und fokussiert an ihre Aufgaben zurück, was zu ein besseren Teamarbeit führt. 

2. Förderung der körperlichen Gesundheit

Regelmäßige Yoga Praxis stärkt nachweislich den Körper, löst Verspannungen und beugt Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und anderen stressbedingten Beschwerden vor. Dadurch werden krankheitsbedingte Ausfälle reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. 

3. Erhöhung der Mitarbeiterzufriedenheit und - bindung

Mitarbeiter, die regelmäßig Bewegungspausen genießen dürfen, fühlen sich wertgeschätzt und sind zufriedener mit ihrem Arbeitsumfeld. Yoga bietet eine tolle Möglichkeit, den Teamgeist zu fördern und das Arbeitsklima positiv zu beeinflussen. 

Ablauf der Yoga- Arbeitspause: 

• Individuelle Planung und Beratung: Gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir ein auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Yoga Angebot. Dabei berücksichtigen wir die Anzahl Ihrer Mitarbeiter, den verfügbaren Raum und die zeitlichen Rahmenbedingungen, um die Yoga-Einheiten optimal in den Arbeitsalltag zu integrieren. 

• Flexible Yoga-Einheiten: Die Yoga-Einheiten sind so konzipiert, dass sie flexibel und effizient in den Arbeitstag eingebaut werden können. 
• • kurze Pausen - Einheiten ( 20-30 Minuten): Ideal, um den Körper zu mobilisieren und den Geist zu entspannen. 
  • Längere Einheiten ( 45-60 Minuten): Für eine intensive Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Erholung bietet. 
• Einfacher Ablauf und Integration: Die Yoga- Einheiten können direkt am Arbeitsplatz oder in einem ruhigen Raum durchgeführt werden. Durch die kurzen, klar strukturierten Einheiten lassen sich die Yoga- Pausen problemlos in den Arbeitsalltag integrieren, ohne den Betrieb zu beeinträchtigen. 

Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr über die Möglichkeit für Ihr Unternehmen zu erhalten!

Shiatsu und Thai Yoga Massage 

Individuelle Shiatsu- und Thai Yoga Massage für ausgewählte Mitarbeiter

Für Ihre Mitarbeiter bieten wir Shiatsu und Thai Yoga Massage an. Diese Therapien kombinieren wohltuendes Berührung und gezielte Körperarbeit, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Behandlungen können direkt am Arbeitsplatz oder in einem ruhigen Raum in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden und helfen, gezielte Verspannungen zu lösen, Konzentration zu fördern und die Regeneration zu unterstützen. 

Beide Methoden sind ideal, um gezielt die körperlichen Beschwerden zu adressieren, die durch längeres Sitzen, monotone Bewegungen oder psychischen Stress entstehen können. Sie bieten eine tiefe Erholung und sind eine wertvolle Ergänzung zu den aktiven Yoga- Pausen. 

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit an einem Tag der Woche Behandlungen in Anspruch nehmen zu können und sehen Sie wie in kürzestes Zeit Ihre Mitarbeiter eine zufriedene, wertgeschätzte Atmosphäre erleben und mittragen werden. 

Shiatsu und Thai Yoga Massage können dabei helfen, spezifische Beschwerden zu lindern, wie z.B.: 

• Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Stress und innere Unruhe
• Allgemeine Müdigkeit und Erschöpfung 

Shiatsu ist eine Einladung, Dich selbst wieder zu spüren. Komm an. Lass los. Tanke auf.

Personal Classic Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yogas, die sich auf die körperliche Praxis von Asanas (Yoga-Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation konzentriert, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Wir praktizieren gemeinsam Hatha Yoga nach der Tradition des Yoga Institute Mumbai. Diese Praxis beinhaltet das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu entwickeln und gleichzeitig die innere Ruhe zu fördern. 

Personal Classic Hatha Yoga bietet Dir eine maßgeschneiderte Erfahrung, die sich ganz an Deinen individuellen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten ausrichtet. Freue Dich auf eine intensive Betreuung. Die Asanas, Atemübungen und Meditationspraktiken werden auf Deine spezifisch körperliche, geistige und emotionale Bedürfnisse abgestimmt. Dies führt zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft, Stressabbau, Bewältigung von Beschwerden oder die Entwicklung einer tieferen spirituellen Praxis. 

Wir bieten Dir individuelle Anleitung zur Ausrichtung der Asanas, zu den Atem- und Entspannungstechniken, um Dir maximale Wirkung und Sicherheit zu schenken. 

Yantra Meditation

Unsere Yantra Malen Sessions bieten Dir die einzigartige Möglichkeit, in die Welt der spirituellen Kunst einzutauchen und die transformative Kraft der geometrischen Muster kennenzulernen.

Meditatives Malen in Verbindung mit der Energie eines Deity schenkt Dir Kraft, Energy and the Sweetness of peace of mind. 

Yantras sind heilige geometrische Muster, die seit Jahrhunderten in verschiedenen spirituellen Traditionen verwendet werden. Diese kraftvollen Symbole dienen dazu, spirituelle Energie zu kanalisieren, das Bewusstsein zu erheben und inneren Harmonie zu fördern. 

In unseren Yantra Meditation Sessions wirst Du: 

Die Bedeutung von Yantras erforschen: Tauche ein in die reiche Symbolik und Bedeutung der verschiedenen Yantra-Muster. Verstehe ihre spirituelle Bedeutung und wie sie als Werkzeug zur Meditation und Selbstentdeckung dienen. 

Die Techniken des Yantra Malens erlernen: Lerne die grundlegenden Techniken und Prinzipien des Yantra Malens kennen. Erfahre, wie man präzise Linien zieht, symmetrische Muster erstellt und die energetische Integrität des Yantras bewahrt. 

Praktische Anleitung und Übungen: Erhalte praktische Anleitung und Unterstützung beim Erstellen deines eigenen Yantras. Durch geführte Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wirst Du in der Lage sein, Deine kreativen Fähigkeiten zu entfalten.

Die meditative Praxis des Yantra Malens erleben: Erfahre die meditative und heilende Kraft des Yantra Malens. Entdecke, wie das Eintauchen in das Schaffen dieser heiligen Symbole innere Ruhe, Achtsamkeit und spirituelles Wachstum fördert.